불면증에 좋은 음식 10가지!
불면증은 많은 사람들에게 심각한 문제로 다가오고 있으며, 수면의 질이 삶의 전반적인 건강에 미치는 영향은 크다고 할 수 있습니다. 이에 따라 자연스럽게 사람들이 쉽게 수면을 촉진할 수 있는 음식을 찾게 되는 경우가 많습니다.이번 포스트에서는 불면증에 도움이 되는 10가지 음식을 소개하겠습니다. 이러한 음식을 섭취함으로써 편안한 밤을 맞이하는데 조금이나마 도움이 될 것입니다.👉갱년기 불면증에 좋은 음식 더 확인해보자!꿀-불면증에 좋은 음식꿀은 천연 감미료로, 수면을 촉진하는 데 많은 도움이 됩니다. 꿀에는 글리코겐이 포함되어 있어, 간에서 에너지를 방출하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 이는 저녁 시간에 자주 느끼는 공복감을 완화하고, 수면을 방해하는 요소를 줄이는 데 큰 역할을 합니다.하루 중 적당량..
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2025. 3. 9. 20:38